Despre Mindfulness
Ce poti face tu pentru sanatatea ta emotionala
Intrebarea pe care o primesc destul de des in cabinet (si nu numai) este
“Ce pot sa fac ca sa-mi fie mai bine?”
Indiferent de felul in care te raportezi la ideea de psihoterapie
- nu consideri ca te-ar avantaja lucrul cu un psihoterapeut,
- lucrezi deja cu un psihoterapeut,
- cochetezi cu gandul de a incepe lucrul cu un psihoterapeut,
- nu te-ai decis daca sa accesezi sau nu serviciile de psihoterapie, etc.,
exista un instrument terapeutic de mare ajutor, pe care il poti utiliza pe cont propriu.
Este instrumentul care poate face diferenta cand vine vorba despre mult ravnita stare de bine, indiferent daca esti sau nu implicat intr-un proces de psihoterapie. Sigur ca, in cazul in care esti deja implicat intr-un proces de psihoterapie, acest demers va veni sa completeze rezultatele obtinute in psihoterapie si te va ajuta sa ajungi mai repede la schimbarile pe care ti le doresti in viata ta. Punctul forte al acestui demers este, consider eu, faptul ca efectele sale se manifesta atat la nivel mental cat si la nivelurile emotional si fizic. Este un demers care te ajuta sa abordezi holistic triada care te compune (corpul fizic, corpul mental si corpul emotional).
Numeroase cercetari din domeniul neurostiintelor au demonstrat deja ca folosirea lui ne ascute mintea si simturile si ne faciliteaza o mai buna colaborare cu emotiile si corpurile noastre. Cei mai multi oameni de success au tot declarat si continua sa declare ca il folosesc.
Probabil ca ai ghicit deja. Este vorba despre meditatie. Studiile spun ca avem nevoie de doar 10 minute pe zi. Nimic mai mult.
As zice ca acestui instrument chiar i se potriveste sloganul – Efort minim, beneficii maxime. :)) Glumesc. Stiu prea bine ca timpul este o resursa nepretuita pentru oamenii secolului 21 si totusi, eu una nu cunosc o intrebuintare mai buna pe care as putea-o da celor 10 minute zilnice de meditatie.